“早起毁一天”，用科学研究证明，这很有可能是真的！
“都说早睡早起身体好”、“早起的鸟儿有虫吃”等等，都是在宣导人们早起的好处，可为什么在年轻人中所流传的却是“早起毁一天”，这似乎与人们之前的认知背道而驰，这种说法是对的吗？
生物钟
睡成死猪也能在到站前醒来，你告诉我这是上天的安排？
你知道为什么在公交地铁上睡觉，不管睡得有多死，却总能在到站之前醒过来吗？其实人的下丘脑里有一个小东西，别看它小，生物钟的掌控大权被它牢牢握在手里。而且它还知道你啥时候睁眼，啥时候闭眼。
注意！你的生物钟正在偷偷摧毁你的健康？科学家揭秘惊人真相
以前总觉得是“懒”或“自律”的区别，直到后来才知道，这背后藏着咱们身体里的“远古密码”生物钟，甚至可能是老祖宗传下来的“守夜基因”在起作用。
医生忠告：毁掉你健康最快的，不是烟酒，而是这三件小事！
很多人一提到伤身体，第一反应就是抽烟、喝酒。但真正在临床一线工作的医生都知道，有另外三件事，对身体的摧毁速度更快、更隐蔽。它们看似平常，却像钝刀子割肉一样，慢慢消耗着我们的健康根基。
儿童晚上精力旺盛睡觉怎么办？
非常理解您的困扰！家里有个晚上电量满格的“小夜猫子”，对全家人都是一种考验。这不仅是习惯问题，更关系到孩子的生长发育（生长激素主要在深睡眠时分泌）。
睡眠性癫痫护理的规律作息建立方法
睡眠性癫痫的发作与睡眠周期紊乱密切相关，规律作息的建立是控制发作、改善生活质量的核心环节。通过调整生物钟、优化睡眠环境及培养健康习惯，可帮助患者稳定神经电活动，减少夜间异常放电风险。以下从作息规划、环境优化、行为干预三方面展开具体方法：
公鸡是咋知道时间的？为啥天亮就打鸣？直到12年前，原因才被知晓
难道它天生自带生物钟？这个问题科学家真研究了几十年，直到2013年才把底裤给整明白了。你以为它是看见天亮才叫？其实就算关进黑屋子啥也看不见，它照样按时打鸣。这不是啥玄学，是实打实的科学。
告别“假期后遗症”：如何重新找回身心的节奏与秩序？
@Yukiko Noritake作者｜蘑菇小编｜云居美编｜废废开学第一周，你是否正经历着这样的场景：闹钟响了三遍才挣扎着离开床铺，身体仿佛被掏空；明明人坐在课堂上，目光却涣散地盯着窗外，灵魂似乎还徜徉在家里的舒适小窝里。嗜睡、健忘、注意力涣散、情绪低落，甚至对
避坑提醒：这 3 个习惯，正在偷走你的好睡眠
夜深人静，你是否也曾经历过这样的折磨：身体疲惫不堪，大脑却异常清醒，像开了循环播放一样回顾着白天的琐事?或者明明睡足了8小时，醒来却依然感觉昏昏沉沉，仿佛一夜没睡?
褪黑素哪个品牌更专业？褪黑素TOP10榜单！调节生物钟，规律作息真养生
凌晨两点,卧室里只有手机屏幕微弱的光在闪烁。你盯着天花板数羊,数到第 387 只依然毫无睡意,大脑反而越来越清醒。白天工作时昏昏沉沉,晚上却像打了鸡血 —— 这是不是你的日常?现在的人好像都逃不过失眠的魔咒,压力大的时候躺下要翻两小时身,好不容易睡着又容易醒,
早起就是“救命”！长期早睡早起的人，身体会发生3种喜人变化
一大早，天色刚刚泛白，62岁的王阿姨已经换好运动服，拉开了窗帘。此时的小区里，晨练的人还寥寥无几。王阿姨却笑着说：“以前我总是喜欢赖床，经常到八九点才起。那时一天都头昏脑涨，脾气也大。自从坚持早起不到两个月，身体和心情都大变样！”邻居们纷纷好奇，早起究竟有什么
从设计院辞职后，我还是戒不掉熬夜
那时总觉得，熬夜是设计院 “逼” 出来的 —— 项目要赶工期，甲方临时改需求，领导催着出方案，好像只要离开那个永远亮着灯的办公楼，生物钟就能自动拨回正轨。可真正辞职一年，我才发现：有些习惯，早就在日复一日的加班里，变成了刻进骨子里的 “后遗症”。
送子观音道破：午时降生的孩子有多不一般？五大真相揭开命运密码
声明：本文内容纯属虚构，来源于民间传说和地方习俗，旨在以积极向善的态度，传播传统佛学的向善价值观，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读 图片均源自网络如有侵权请联系删除。
汪星人的“时间密码”：狗狗如何感知时间
你是否曾有过这样奇妙的经历：忙碌了一天，拖着疲惫的身躯走向家门，还未掏出钥匙，门内就已经传来狗狗急切的叫声和抓门声，推开门的瞬间，它热情地扑上来，摇着尾巴，仿佛早已算准了你回家的时刻 。又或者每天到了固定的饭点，狗狗就会叼着饭盆，乖巧地坐在你面前，眼巴巴地望着
“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？11万人研究给出了答案
“孩子，帮奶奶把电视音量关小点，你们早点休息，奶奶也要准备睡啦。”晚上八点多，66岁的陈阿姨已经在洗漱间涮牙，准备睡觉。过去半年，她坚持“早睡早起”的健康习惯，每晚八点半准时上床，早晨五点左右起床。然而，奇怪的是，她睡得越来越早，反而总觉得睡不够，白天头晕、没
宝宝睡前兴奋不睡怎么办？孙姨为你详解妙招，轻松哄睡，一夜好眠！
夜幕降临，万籁俱寂，本该是进入甜蜜梦乡的时候，但很多宝宝却在这个时候“嗨”了起来，怎么哄都不睡，这让宝妈们焦急万分。今天，我们就来深入探讨宝宝睡前兴奋不睡的原因，并分享详细攻略，帮助宝妈们轻松解决宝宝睡前兴奋不睡的问题，让宝宝安然入睡，享受香甜睡眠！
兽医：养狗超过10年后，你和普通人就不一样，别不信！
养狗10年是什么概念？对人来说，是人生中十分之一甚至更长的一段时光；对狗来说，却是几乎整个生命。兽医在临床中发现，那些养狗超过10年的人，身上会悄悄刻下许多“特殊印记”——从生活习惯到思维方式，甚至是身体状态，都与不养宠的人有着明显差异。这些变化藏在细节里，却
“夜猫子”如何优雅地熬夜，并尽可能地健康？
“追剧、刷手机、赶项目……一不小心又凌晨两点了。”这大概是很多人的真实写照。第二天顶着黑眼圈、拖着疲惫的身躯醒来时，心里满是后悔，但晚上又可能陷入同样的循环。
别强迫早起？医学研究：晚睡晚起的人，寿命或更长？真相来了
很多人从小就被教育要早睡早起，甚至有人觉得不管是学生还是上班族，能在清晨五六点起床才算自律。
孩子暑假“余额不足”，如何远离“开学焦虑”？
开学在即，不少家长发现孩子的状态正在悄然发生变化：情绪容易波动，对很多事情都提不起兴趣，甚至出现食欲减弱、睡眠不安等现象。这些表现并非简单的“闹情绪”，而可能是“开学焦虑”的信号。